Даже самая полезная и обогащенная витаминами пища может оказать негативное влияние на зубы. Конечно же, полностью отказаться от тех или иных видов продуктов в полной мере нельзя и неправильно. Однако следует понимать, что именно разрушает зубы и к каким последствиям это может привести.

Продукты, которые разрушают ваши зубы

Сахар и кислоты содержатся практически во всех продуктах питания. Постепенно они разрушают зубную эмаль и являются источником бактерий, которые оседают в межзубном пространстве, создавая благоприятную среду для своего роста и размножения. Кроме того, еда, которая имеет твердую структуру, способна деформировать или даже сломать зуб. Однако сбалансированный рацион может предотвратить такие заболевания как кариес, пульпит и в конечном итоге, удаление зубных нервов. Чтобы не допустить данных патологий, стоит выяснить, какие продукты вредны для зубов.

10 вредных продуктов для зубов

Чтобы сохранить зубы, важно знать, употребление каких продуктов может негативно сказаться на состоянии эмали. Сюда входят:

  1. Сладости. Эта группа продуктов находится на первом месте по мере вредного воздействия на жевательный аппарат. Сладкая еда содержит большое количество сахара. Особо опасными являются мягкие жевательные конфеты – их частицы остаются в ротовой полости, создавая наиболее приемлемую среду для развития патогенной микрофлоры.
  2. Цитрусовые. Данная группа продуктов оказывает вредное воздействие на эмаль высокой концентрацией витамина С, который способен ее разрушать.
  3. Орехи. Твердая структура продукта вызывает повреждение зубов и к тому же способна вызвать травму десны. Орехи рекомендуется дробить или сочетать с продуктами мягкой текстуры, например, йогуртом.
  4. Мясо. Волокна некоторых видов мяса имеют жесткую структуру, что приводит к травматизации зуба. К тому же их частички остаются в межзубных пространствах, что является благоприятными условиями для бактерий.
  5. Чай и кофе. Оба вида напитка содержат кофеин и танины, которые приводят к появлению пятен на зубах. Такие очаги налета способны спровоцировать кариес, а затем и пульпит, пародонтит и другие осложнения.
  6. Крахмалосодержащие продукты. Сдоба, чипсы, печенье – все эти продукты в соединении со слюной образуют молочную кислоту, которая размягчает зубную эмаль.
  7. Кисломолочные продукты. Эта группа продуктов содержит молочную кислоту, к которой эмаль зуба особо уязвима.
  8. Маринованные продукты. Многие виды маринада – это вкусная, но, к сожалению, вредная смесь уксуса, соли и сахара. Постоянное употребление этих продуктов приводит к кислотной эрозии эмали.
  9. Ягоды и фрукты с мелкими косточками. Такие плоды, как малина, клубника, киви способны оставлять в межзубном пространстве и фиссурах косточки. Это постепенно травмирует зуб и приносит дискомфорт.
  10. Газированные напитки. От данной продукции, пожалуй, вовсе следует отказаться. Помимо высокой концентрации сахара и кислот, химический состав богат консервантами и красителями. Они несут тотальный вред здоровью ротовой полости – разъедают эмаль и оголяют поверхность зуба.

10 полезных продуктов для зубов

Выделяются продукты, полезные для эмали:

  1. Зелень. Все виды зелени содержат фосфор, кальций и витамин К. Эти элементы укрепляют эмаль и снижают кислотность в рту.
  2. Мед. Все продукты пчеловодства обладают рядом целебных свойств: антибактериальным, противовоспалительным и антиоксидантным. А прополис стоматологи нередко назначают в качестве дополнительной терапии для борьбы с кровоточивостью десен.
  3. Сыр. Если большинство кисломолочных продуктов оказывают вред зубам, то сыр, пожалуй, единственный продукт, который не только не вредит жевательному аппарату, но и несет пользу. Твердые сыры содержат кальций, фосфор, витамин D и бактериостатический белок, который оказывает антикариозное действие.
  4. Яблоки. Фруктозы в яблоках содержится почти в трижды больше, чем глюкозы. Они обладают мощным антибактериальным действием, также содержат витамин С и кальций. Процесс пережевывания яблока стимулирует производство слюны, что предотвращает кариес.
  5. Лук. Данный овощ один из немногих, который содержит в большом количестве фитонциды – мощные антибактериальные вещества.
  6. Вода. Ни одна система организма не обходится в работе без воды. В первую очередь, она очищает ротовую полость от частиц еды и бактерий. Во-вторых, вода с нормальным уровнем жесткости содержит фториды, которые предотвращают кариес. И в-третьих, дефицит употребления воды приводит к уменьшению образования слюны, что является прекрасным условием для развития бактерий.
  7. Цикорий. Этот продукт уже давно набирает популярность среди кофеманов, поскольку не содержит кофеина, а значит, не является причиной появления кариеса. Напротив, повышенное содержание витаминов группы В и дубильных веществ выделяет цикорий как альтернативу другим напиткам.
  8. Рыба и морепродукты. Эта обширная группа продуктов обогащена кальцием, фосфором, фтором, витаминами D и B1. Эти элементы являются незаменимым строительным материалом для продукции и восполнения прочности костной ткани. Йод гарантирует защиту зубов от вредного воздействия кариеса.
  9. Гречневая крупа. Это зерно, как никакое иное, содержит высокое количество фосфора и кальция, которые помогают поддерживать здоровое состояние зубов.
  10. Яйца. Абсолютным кладезем кальция, витамина D и фосфора выступают яйца всех видов птиц. Обозначенные элементы помогают поддерживать структуру зуба в норме и обеспечивают его минерализацию.

Как сохранить здоровье зубов?

Чтобы сохранить зубы и десны крепкими, следует взять за правила простые рекомендации:

  • Тщательно чистите зубы дважды в день. Это поможет удалить зубной налет и вредные бактерии, вызывающие кариес и заболевания десен.
  • Используйте антибактериальный ополаскиватель и зубную нить. Это избавит вас от остатков еды в труднодоступных местах и освежит дыхание.
  • Ограничьте употребление вредной еды, которая способна содержать большую концентрацию углеводов.
  • Откажитесь от курения. Табак в той же степени, что и еда, является причиной распространения кариеса.

Помимо перечисленного, регулярно посещайте стоматолога. Профилактические осмотры могут предотвратить заболевания на ранней стадии.

Запишитесь на прием

Запишитесь на консультацию и прием к нашим стоматологам прямо сейчас!

Вредные напитки и продукты для зубов
Вредные напитки и продукты для зубов
Вредные напитки и продукты для зубов
Вредные напитки и продукты для зубов
Вредные напитки и продукты для зубов
Вредные напитки и продукты для зубов
Вредные напитки и продукты для зубов
Счастливые дни для удаления зубов мудрости mob
Вредные напитки и продукты для зубов
Вредные напитки и продукты для зубов
Вредные напитки и продукты для зубов
Вредные напитки и продукты для зубов
Вредные напитки и продукты для зубов
проф гигиена июль моб (1)
Баннер 1 моб
баннер-2-моб новый
баннер 3 моб
баннер 4 моб
баннер 5 моб
Консультация для взрослых бесплатно
Счастливые дни для удаления зубов мудрости mob
Гигиена-полости-рта-детей-Mobil
Гигиена-Взрослая-Mobil
Подарки для мобильных
Баннер для андерсон моб пластинка
Баннер для андерсон десктоп рыжий моб брекеты
previous arrow
next arrow

Услуги по направлению

Циркониевые импланты

Циркониевые импланты являются новинкой на рынке стоматологических ...

Одномоментная имплантация зубов

Удаление зуба заставляет пациентов задуматься о том, ...

Импланты Osstem (Осстем)

Большой выбор видов имплантов позволяет стоматологам подобрать ...

Имплантация после удаления зуба

Установка импланта позволяет восстановить зубной ряд, не ...

Имплантация зубов под общим наркозом

Установка импланта занимает 30-40 минут, но при ...

Имплантация передних зубов

Потеря переднего зуба негативно сказывается на эстетике ...